Ciao a tutti, mi presento sono Alex ho 21 anni e mi alleno circa da 4, anche se da 2 in modo "serio" e in palestra.

Queste sono le mie misure:
1.88 m
88 kg


Ecco 2 allenamenti che alterno attualmente

1)

SPINTA - GAMBE

TRAZIONE - GAMBE

COMPLEMENTARI BRACCIA E RICHIAMO GAMBE


2)

PANCA

STACCO

SQUAT


Fatemi sapere, un saluto.