Gli integratori alimentari sono prodotti sviluppati per aumentare l'assunzione giornaliera di sostanze nutritive, costituite da minerali e anche vitamine. Numerosi sono sicuri e offrono significativi vantaggi per la salute, tuttavia ce ne sono alcuni che presentano rischi per la salute e il benessere, soprattutto se utilizzati in modo eccessivo. Gli integratori alimentari sono costituiti da aminoacidi, grassi, enzimi, probiotici, prodotti erboristici, prodotti botanici e sostanze di origine animale.
Vantaggi
Normalmente, devi avere la capacit di ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno da una dieta ben bilanciata. Tuttavia, gli integratori possono fornirti nutrienti extra quando la tua dieta carente o specifici problemi di salute (come cellule tumorali, problemi di diabete o scioltezza intestinale cronica) ne causano una carenza.
I nutrienti specifici sono prontamente disponibili come integratori, normalmente in dosi maggiori rispetto al comune multivitaminico. Possono essere utilizzati per affrontare una carenza, come una carenza di ferro, o ridurre il pericolo di un problema medico, come l'ipertensione.
Grandi dosaggi di vitamina B3 (niacina) possono aiutare ad aumentare il colesterolo "buono" delle lipoproteine ad alta densit (HDL), mentre l'acido folico stato a lungo utilizzato per ridurre il rischio di un difetto congenito chiamato spina bifida. Gli antiossidanti, come la vitamina C e anche la vitamina E, potrebbero ridurre l'effetto tossico dei farmaci per il trattamento delle radiazioni (consentendo alle persone di sopportare dosaggi maggiori di chemio).
A meno che non venga identificata una particolare carenza, in genere non necessario un integratore se si mangia e si esercita correttamente. Gli integratori di uso appropriato possono aiutarti a prevenire gli effetti negativi e anche gli avvelenamenti legati all'uso eccessivo.
Minacce
Negli Stati Uniti, gli integratori alimentari non sono gestiti in modo rigoroso come i farmaci farmaceutici. I produttori non devono dimostrare di essere sicuri o efficienti. Anche la FDA degli Stati Uniti (FDA) non identifica se gli integratori alimentari sono efficaci prima che vengano consegnati agli scaffali del mercato.
La FDA mantiene un elenco di prodotti impuri o potenzialmente dannosi commercializzati come integratori alimentari. I trasgressori pi terribili sono in genere l'aiuto per la riduzione del peso, le compresse di potenziamento "naturali" legate al sesso e gli integratori destinati ai bodybuilder.
I produttori di integratori devono seguire standard di etichettatura specifici, incluso ci che possono dire e anche non riguardo ai presunti vantaggi. Ci non impedisce ai produttori di dichiarare, spesso in modo fuorviante, che il loro articolo pu "migliorare il sistema immunitario del corpo" o "curare l'artrite" anche se ci sono poche prove scientifiche a sostegno delle affermazioni. Normalmente parlando, la FDA agisce solo su uno dei reati pi significativi.
Potenziali problemi
Mentre la maggior parte degli integratori alimentari sicura fintanto che si rispettano le indicazioni del prodotto, enormi dosaggi di particolari nutrienti possono avere effetti dannosi. Puoi anche overdose di particolari integratori, correndo il rischio di lesioni gravi e morte. Tra alcune comunicazioni pericolose o problemi di dosaggio:
La vitamina K pu ridurre al minimo le prestazioni dei fluidificanti del sangue come Coumadin (warfarin).
La vitamina E pu aumentare l'azione dei fluidificanti del sangue, causando un facile scolorimento e sangue dal naso.
La vitamina B6 (piridossina), se utilizzata per un anno o anche pi a dosi elevate, pu causare gravi danni ai nervi. La vitamina B6 pu ridurre ulteriormente le prestazioni del farmaco antiepilettico Dilantin (fenitoina) e della levodopa (usata per il trattamento del morbo di Parkinson).
La vitamina A utilizzata con medicinali per l'acne retinoidi come Accutane (isotretinoina) e Soriatane (acitretina) pu causare tossicit da vitamina A.
Gli integratori di ferro e calcio possono ridurre l'efficacia degli antibiotici, in particolare delle tetracicline e dei fluorochinoloni, fino al 40%.
La vitamina C pu scatenare la diarrea se assunta in dosi superiori a quelle che l'intestino pu assorbire (tuttavia alcuni clienti possono tollerare da 5.000 mg a 25.000 mg al giorno).
Se assunti in grandi quantit, gli integratori di boro, ferro e selenio possono essere velenosi.
Suggerisci al tuo medico qualsiasi tipo di integratore che ti prepari a prendere insieme a qualsiasi tipo di medicinale che stai attualmente assumendo, siano essi farmaceutici, da banco, biologici, tipici o omeopatici.
Gli integratori alimentari sono prodotti progettati per aumentare il consumo quotidiano di sostanze nutritive, costituite da vitamine e anche minerali. Gli integratori alimentari sono costituiti da aminoacidi, acidi grassi, enzimi, probiotici, prodotti erboristici, prodotti botanici e sostanze animali.
Negli Stati Uniti, gli integratori alimentari non sono controllati cos rigorosamente come i medicinali farmaceutici. La Food and Medicine Administration (FDA) degli Stati Uniti non identifica nemmeno se gli integratori alimentari sono efficaci prima che vengano spediti agli scaffali del mercato.
Mentre la maggior parte degli integratori alimentari sono privi di rischi fintanto che si rispettano le indicazioni del prodotto, grandi dosi di nutrienti specifici possono avere effetti dannosi.
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Ultima modifica di JARNARUS; 01-13-2023 alle 10:20 PM
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